Обзор эллиптических тренажеров для дома

Какой эллиптический тренажер лучше купить

Выбирая «свой» эллипсоид, нужно учитывать ряд критериев:

1. Допустимый уровень нагрузки на тренажер

Важно, чтобы масса спортсмена не превышала тот максимум, который указан в характеристиках. Пусть лучше будет запас в 10-15 кг – это продлит срок эксплуатации выбранной модели.

2. Тип привода

Различают передне- и заднеприводные эллипсы. Первые обеспечивают более высокий уровень нагрузки, а значит и эффект от занятий на них выше. Вторые считаются более универсальными и подходят для любителей со слабой подготовкой.

3. Длина шага

Чаще всего на рынке представлены эллиптические тренажеры с показателем 40-42 см. Для людей небольшого роста комфортнее будет заниматься на моделях с шагом 35 см. Наиболее эффективно проходят тренировки на эллиптических тренажерах с разбежкой между педалями в 50 см, однако занятия на них осилят только хорошо подготовленные спортсмены.

4. Вес маховика

Чем этот параметр выше, тем более плавным будет ход педалей, но и усилий для работы на таком тренажере потребуется больше. Рекомендуемый вес маховика для эффективных занятий – не меньше 10-12 кг. Для продвинутых пользователей оптимальный вес около 20 кг.

Лучшие эллиптические тренажеры из недорогих

К бюджетным моделям относят эллипсоиды с механическим торможением маховика. Работают они громко, грешат резким проваливанием педалей, зато абсолютно энергонезависимы.

Torneo Festa – достойное качество за разумные деньги

В Torneo непрерывно работают над внедрением новых технологий и удешевлением материалов для своего снаряжения. В результате на спортивный рынок компания поставляет товары достойного качества по максимально низкой цене. Festa – лидер продаж среди эллиптических тренажеров этого бренда.

Магнитный механизм не требует подключения к розетке и функционирует автономно. Даже встроенный миникомпьютер, отслеживающий ход тренировки, работает от батареек. Он следит за пульсом, подсчитывает скорость, пройденное расстояние и количество сожженных калорий. Заявленный вес пользователя может достигать 120 кг. Масса маховика в этой модели 10 кг, длина шага 36 см.

Достоинства:

• 10 уровней нагрузки;
• Информативный экран миникомпьютера;
• Нескользящее покрытие педалей;
• Есть держатель для бутылки и подставка под книжку;
• Транспортировочные ролики;
• Не занимает много места.

Недостатки:

• Не слишком устойчив, что ощущается при интенсивных тренировках.

Torneo Festa – добротно сделанный тренажер, который подойдет людям невысокого роста. А его компактные размеры позволят отыскать место для эллипсоида даже в тесной комнате.

Body Sculpture BE-5920HX – суперкомпактный тренажер для нетренированного любителя

Простенький механический эллипсоид с ременной системой нагрузки, настраиваемой в 8 уровнях. Модель оснащена дисплеем, показывающим основные параметры тренировки: продолжительность, дистанцию, скорость, затраченные калории. Маховик здесь весит всего 4 кг, шаг короткий – 30 см.

Помимо невысокой стоимости, любительский снаряд отличается очень компактными размерами 86х52 см. Правда, за это приходится расплачиваться малой «грузоподъемностью» тренажера – не больше 100 кг.

Достоинства:

• Прост в эксплуатации;
• Педали с противоскользящим покрытием;
• Очень низкая цена;
• Компактность;
• Подходит людям со слабой физподготовкой.

Недостатки:

• Шумно работает.

Body Sculpture – идеальное решение для квартир с небольшими комнатами. Весь необходимый функционал здесь есть, а цена у тренажера самая низкая среди аналогов.

DFC Challenge Climber 3.0 – с функцией степпера

Переднеприводный тренажер от известного производителя спортивных снарядов DFC считается одним из лучших в бюджетном сегменте. Модель сочетает в себе функции классического эллипсоида и степпера, имитирующего пеший подъем вверх по уклону.

Система нагружения простого колодочного типа позволяет оставаться тренажеру одним из самых доступных на рынке при достаточном количестве уровней нагрузки (их здесь 8). Установленный маховик весит 11 кг, а сам аппарат, как заявляет производитель, выдерживает спортсменов до 125 кг, хотя эта цифра явно завышена.

Достоинства:

• Настраиваемая в 3 положениях высота рамы;
• Широкие педали с бортиками не дают ступням соскальзывать;
• Мягкие накладки на рукоятках;
• Есть датчики для измерения скорости сердцебиения;
• Анализ основных показателей тренировки.
• Наличие компенсаторов пола.

Недостатки:

• Тонковат металл на раме.

Challenge Climber подойдет тем, кто хочет получить максимально эффективные тренировки от домашнего кардиотренажера за небольшие деньги. Но чтобы не было проблем, вес спортсмена не должен превышать 100-110 кг.

Лучшие эллиптические тренажеры с магнитной нагрузкой

Здесь торможение маховика и регулировку уровня нагрузки обеспечивают специальные магниты. В результате тренажеры обретают мягкий, бесшумный ход и долго служат без поломок.

Svensson Body Labs Comfortline ESM – самая популярная модель

Безусловный лидер продаж в среднем ценовом сегменте. Продукция шведского производителя отличается высоким качеством сборки и долгим сроком службы. Характеристики здесь тоже подобраны с учетом запросов широкой аудитории. 20-килограммовый маховик и 8 уровней нагрузки позволят и новичкам, и тренированным спортсменам выбрать для себя оптимальный режим занятий.

Тренажер имеет комфортную для человека любой комплекции длину шага в 42 см и способен выдерживать спортсмена до 130 кг. Модель оснащена большим экраном, с которого легко считывать основные параметры: дистанцию, скорость движения педалей и калории, потраченные в течение занятия.

Достоинства:

• Добротная сборка;
• Удобная настройка сопротивления;
• Устойчив, несмотря на компактные размеры;
• Есть компенсаторы неровностей пола и колесики;
• Для своего функционала недорогой.

Недостатки:

• Высокие спортсмены коленями задевают переднюю перекладину.

Comfortline ESM – небольшой, доступный и надежный тренажер. Но заниматься на нем будет удобно только тем, чей рост не выше 175 см.

UnixFit SL 400X – безопасные кардиотренировки дома

UnixFit – производитель, который совсем недавно вышел на российский рынок, сделав ставку на безопасные и комфортные домашние тренировки. В SL 400X продумана каждая деталь: тяжелый маховик массой 22 кг не гремит, да еще дополнительно оснащен шумоподавителем. А в комплекте идет резиновый коврик под тренажер, гасящий вибрации.

Длина шага в 41 см позволит комфортно пользоваться снарядом человеку любого роста и комплекции. На самом тренажере предусмотрено 8 уровней нагружения. А на LCD-дисплее можно просмотреть все данные, включая пульс, который измеряют встроенные в рукоятки датчики.

Достоинства:

• Антискользящие педали;
• Минимальный уровень шума при работе;
• Есть компенсаторы и ролики для удобной транспортировки;
• Подходит людям весом до 140 кг;
• Предусмотрены держатели для бутылки и книги.

Недостатки:

• Пульсометр чуть привирает.

UnixFit SL 400X подойдет для большой семьи, которая хочет проводить эффективные тренировки дома. Запаса по весу у него хватит, да и компоновка учитывает возможную разницу в росте у «спортсменов».

Sport Elite SE-E954D – с заботой о здоровье спины

Этот переднеприводный тренажер отличается от других эллипсоидов своей уникальной конструкцией, сохраняющей максимальную естественность движений спортсмена. Во время занятий ему не приходится наклоняться вперед, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Горизонтальные движения педалей чем-то напоминают широкий лыжный шаг.

Встроенный компьютер собирает данные о тренировках и выводит их на ЖК-экран. Здесь же высвечиваются пройденные километры, время, средняя и текущая скорость, счетчик оборотов педалей, пульс и количество затраченных калорий. Длина шага универсальна и составляет 41 см.

Достоинства:

• Качественная сборка без скрипов и люфтов;
• Сниженная нагрузка на спину и суставы;
• Хорошая грузоподъемность – до 130 кг;
• 8 уровней нагрузки;
• Панель управления с подставкой для гаджетов или книги;
• Противоскользящее покрытие педалей.

Недостатки:

• Малый вес маховика (7 кг).

Sport Elite – идеальный вариант для людей, не готовых давать лишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Он подойдет любителям, не имеющим достаточной подготовки.

Лучшие эллиптические тренажеры с электромагнитной нагрузкой

Регулировка уровня нагрузки и система торможения в таких тренажерах зависят от создаваемого возле маховика электромагнитного поля. Соответственно, работать ЭМ-снаряды могут только от сети.

Proxima Latina II – крепкий домашний тренажер

Proxima, несмотря на свои относительно компактные размеры, дает правильную нагрузку на все группы мышц с небольшим смещением акцента на руки. Шаг в 45 см будет удобен людям с любым ростом, а прочная металлическая конструкция выдержит до 135 кг. Однако расположение рычагов и педалей явно рассчитывалось на высоких спортсменов с длинными руками и ногами.

В тренажере реализовано автоматическое переключение уровней сложности, все данные анализируются и выводятся на LCD дисплей. 20-килограммовый маховик имеет 16 степеней сопротивления, а в памяти миникомпьютера хранится столько же разнообразных программ и целей.

Полезная функция агрегата – автоматическое снижение нагрузки при превышении нормы ЧСС. Это сделает занятия не только результативными, но и безопасными.

Достоинства:

• Создание собственного режима тренировок;
• Интуитивно понятная панель управления плюс клавиши на ручках;
• Система бесшумного движения педалей;
• Встроенный кардиоприемник и пульсометры в каждой рукоятке;
• Режим восстановления сердечного ритма по окончанию занятия;
• Возможность подключения внешних носителей;
• Есть держатель для бутылки.

Недостатки:

• Сильный наклон педалей вперед, увеличивающий нагрузку на колени.

Latina II подойдет людям с разным уровнем физподготовки – даже тем, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Но заниматься на нем будет удобно только высоким спортсменам.

Kettler Rivo 4 – «семейная» модель

Эллипсоид премиум-класса оснащен 14-килограммовым маховиком, а шаг педалей здесь регулируется в пределах 23-39 см. Характеристики универсальны и подходят для большинства пользователей с разным весом и уровнем подготовки.

В память компьютера заложено 10 программ тренировок, в том числе одна пульсозависимая. Есть возможность настроить 4 отдельных профиля для каждого члена семьи или выбрать гостевую программу без сохранения результатов.

Достоинства:

• Полностью русифицированное меню;
• Функция восстановления после тренировки;
• 15 уровней сопротивления;
• Ведение отдельной статистики для разных пользователей;
• Контроль превышения пульса;
• Подставка под планшет;
• Выдерживает вес до 130 кг.

Недостатки:

• Короткий провод питания.

Тихий и компактный тренажер с достаточным функционалом подойдет для семейного использования. Каждый сможет настроить снаряд под себя, так что тренировки для всех будут одинаково эффективны.

UnixFit MV 420E – самый функциональный аппарат

Электромагнитный эллипсоид сочетает в себе все характеристики и функционал, необходимый для домашнего использования. Шаг здесь составляет 43 см, а инерционный вес маховика 28 кг. Качество же сборки заставит откинуть все сомнения в покупке тренажера китайского производства.

Тренажер предлагает 24 уровня нагрузки и столько же программ, в том числе пульсозависимые режимы. Есть возможность настроить параметры тренировки вручную. В комплекте идет шумопоглощающий коврик и бутылка для напитка (держатель для нее предусмотрен конструкцией эллипсоида).

Достоинства:

• Прочная металлоконструкция, покрытая износостойкой краской;
• Сенсорные кардиодатчики на ручках;
• Режим фитнес-теста для оценки времени восстановления;
• Противоскользящее покрытие на педалях;
• Есть опция анализатора жировой ткани;
• Компенсаторы неровностей напольного покрытия.

Недостатки:

• Разница нагрузки в некоторых программах практически не ощутима.

UnixFit подойдет новичкам, которые не умеют сами настраивать нужные параметры тренировки. А еще он поможет быстро избавиться от лишнего веса и привести себя в форму.

Лучшие эллиптические тренажеры с аэромагнитной нагрузкой

Аэромагнитные эллипсоиды – относительно недавняя разработка в мире кардиотренажеров. Скорость вращения педалей у них выше, но плавность хода осталась. Таких моделей на рынке пока не очень много, да и цена их не всем по карману. Но производители активно работают над развитием этих снарядов.

Ammity Ocean OE 40 – самонастраивающийся силовой тренажер

В аэромагнитный тренажер Ammity встроена уникальная система сопротивления. Она сама настраивает нагрузку в зависимости от усилий на педалях. Модель относится к профессиональным и стоит соответственно.

Вес в 85 кг придает конструкции максимальную устойчивость даже во время активных занятий. А высокопрочная рама, коммерческие комплектующие и отсутствие трения гарантируют долгий срок службы тренажера.

Производитель уверяет, что на этой модели смогут заниматься спортсмены ростом от 160 см до 2 м с любым весом – вплоть до 180 кг. Но учитывая длину шага в 51 см и 12-килограммовый маховик, ориентироваться лучше по верхней границе рекомендованных параметров.

Достоинства:

• Цельная стальная рама;
• Компактные габариты тренажера;
• Целых 76 программ тренировок и 24 уровня нагрузки;
• Жироанализатор и подсчет ИМТ;
• Возможность подключения любых носителей для воспроизведения музыки;
• Встроенный Bluetooth для синхронизации с мобильными приложениями;
• Оповещение о превышении допустимой нагрузки.

Недостатки:

• Высокая цена;
• Требует хорошей физической подготовки.

Ammity Ocean – редкий аппарат, предназначенный не для расслабленных кардиотренировок, а для интенсивного кроссфита. Хотя разнообразных программ здесь очень много, но нужно отдавать себе отчет в том, что перед вами именно силовой снаряд.

Bowflex Max Trainer M5 – больше потраченных калорий за меньшее время

Max Trainer создан для максимально эффективных тренировок и быстрого сжигания калорий. Благодаря вертикальному размещению маховика и аэротурбины, снаряд получился компактным, но устойчивым и эффективным. А еще производитель разработал короткий 14-минутный цикл, заменяющий полноценную кардиотренировку.

Всего в память компьютера заложено 8 программ занятий, а также есть возможность выбрать один из 16 уровней сопротивления. Но главное отличие этой модели – увеличение нагрузки на верхнюю часть туловища, что и позволило повысить эффективность занятий на тренажере.

Достоинства:

• Синхронизация со смартфоном;
• Отслеживание всех параметров тренировки и ведение статистики;
• Уменьшенная нагрузка на суставы;
• Кардиопояс в комплекте;
• Возможность сократить время тренировки.

Недостатки:

• Дорогой – порядка 130 тысяч рублей.

Bowflex M5 – выбор людей, стремящихся к идеальной фигуре, но испытывающих постоянный дефицит свободного времени.

Лучшие складные эллиптические тренажеры

Не у всех есть возможность выделить отдельную комнату или даже уголок для занятий спортом. В этом случае есть смысл приобрести складной тренажер, который после тренировки можно убрать хотя бы под кровать.

Oxygen EX-45FD – эллипсоид с лучшей биомеханикой

EX-45 разработан с учетом биомеханики движений человека и защищает суставы от перегрузок даже во время самых активных тренировок. Длина шага здесь универсальна – 45 см, инерционный вес маховика 24 кг. Для создания нагрузки в Oxygen используется электромагнитная система торможения, в настройках которой можно выбрать один из 32 уровней сопротивления.

19 различных программ и функция контроля жировой ткани в организме поможет сделать занятия на этом эллипсоиде максимально результативными. К тому же сопротивление здесь регулируется плавно, так что комфорт во время тренировки спортсменам обеспечен.

Достоинства:

• Достойное качество сборки;
• Во время занятий нет избыточной нагрузки на колени;
• Большой выбор программ;
• Есть фитнес-оценивание;
• Встроенный жироанализатор Body Fat;
• Реверсивные педали;
• Грузоподъемность с хорошим запасом в 150 кг.

Недостатки:

• Слабоваты нагрузки для тренированных спортсменов;
• Нет описания программ – все надо выяснять опытным путем.

Не стоит ждать от EX-45 профессионального уровня тренировок, но подсушиться, привести себя в форму и избавиться от лишнего веса он поможет. Особенно эта модель понравится спортсменам, у которых есть проблемы с коленями.

Proxima Enima II iPro – фитнес-зал на дому

Новинка нацелена на создание у вас дома условий для кардиотренировок профессионального уровня. Этот эллипсоид разрабатывался совместно со спортивными врачами, поэтому в первую очередь в нем уменьшили нагрузку на позвоночник, голеностоп и коленные суставы. А внедрение системы Flow Step позволило сделать ход педалей более плавным.

Для производства тренажера производитель выбрал высоколегированную сталь и ударопрочный пластик – в результате снаряд сможет выдержать 135-килограммового спортсмена. Установленный маховик весом 20 кг обеспечивает хороший уровень сложности тренировок, но пользователи вольны выбирать любую из 18 заложенных программ с 16 уровнями сопротивления.

Достоинства:

• «Умное» переключение нагрузки;
• Регулируемая высота;
• Большой шаг педалей – 50 см;
• Бесшумная работа;
• Активные клавиши управления на рукоятках
• Встроенный кардиоприемник;
• Есть разъем для подключения смартфона и встроенные динамики.

Недостатки:

• Не подходит новичкам.

Proxima Enima – тренажер для продвинутых пользователей, который не займет много места при хранении, но обеспечит хорошую нагрузку на все группы мышц без вреда для опорно-двигательного аппарата.

Лучшие профессиональные эллиптические тренажеры

Занятия на эллипсоидах максимально эффективны и безопасны, поэтому многие профессиональные спортсмены выбирают коммерческие модели с расширенными возможностями. Любители такие снаряды приобретают редко, а вот в спортивных залах они очень востребованы.

NordicTrack Commercial 12.9 – лучшие тренировки для профессионалов

Профессиональный эллиптический тренажер с 15-килограммовым маховиком отличает мощная устойчивая рама, выдерживающая до 135 кг.

Аппарат оснащен пятиступенчатой электронной регулировкой угла наклона в пределах 20° и позволяет изменять длину шага от 45 до 51 см. У снаряда широкие коммутационные возможности вплоть до выхода в Сеть через Wi-Fi. Есть и гнездо для подключения плеера, а также встроенные динамики.

Электромагнитная система имеет 26 уровней сопротивления, а в память компьютера заложено 35 программ. Ходить и бегать здесь можно и вперед, и назад. Доступны и прогулки по маршрутам из Google Maps – с изменением нагрузки в зависимости от виртуального ландшафта.

В грипсы тренажера встроены пульсометры, показатели которых дублируются поясом кардиодатчика. Все данные тренировки высвечиваются на 7-дюймовом цветном экране с сенсорным управлением.

Достоинства:

• Абсолютная устойчивость;
• Большие амортизированные педали;
• Сенсорные кардиодатчики и нагрудный пояс в комплекте;
• Синхронизация со смартфоном плюс выход в сеть;
• Электронная корректировка нагрузки;
• Большое количество программ и виртуальные маршруты;
• Полноценный спортивный планшет с тачскрином в роли миникомпьютера;
• Вентилятор с настраиваемым направлением обдува.

Недостатки:

• Не русифицированный интерфейс.

NordicTrack – хороший выбор как для профессиональных, так и для любительских тренировок. Такому самое место в фитнес-клубе, тем более что места для его размещения потребуется немало.

Vision Xf40 Touch – мультимедийный эллипсоид

Vision Touch получил бесконтактную ЭМ-систему сопротивления, создающую 20 уровней нагрузки при весе маховика 11 кг. В память заложено 15 программ, из которых 3 пользователь может настраивать по своему усмотрению.

Из самых интересных функций назовем виртуальный ландшафт и доступ к NikePlus для переноса информации о персональных тренировках в облако и ведения календаря занятий.

Вместо стандартного миникомпьютера здесь установлен 10-дюймовый цветной тачскрин и весьма серьезная мультимедийная система. К консоли можно подключать смартфоны и плееры с возможностью воспроизведения не только аудио, но и видео файлов.

Достоинства:

• Сенсорное управление, выведенное на 10-дюймовый экран;
• Широкие мультимедийные возможности;
• 20 уровней нагрузки;
• Большие ортопедические педали;
• Складная конструкция;
• Грузоподъемность 148 кг;
• 5 лет гарантии.

Недостатки:

• Очень дорогой;
• Полная синхронизация возможна только с техникой Apple.

Vision Xf40 подойдет тем, кто серьезно занимается, ведет виртуальные дневники достижений и хочет получать максимум удовольствия от тренировок.

Источник: vyboroved.ru

Эллиптический тренажер

В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с разной скоростью, тренировку рук посредством специальных ручек.

Эллипс способен заменить собой беговую дорожку, гребной и лыжный тренажеры, велосипед. Отличается от прочих устройств тем, что ноги двигаются по эллипсоидной траектории.

Какие группы мышц прорабатываются?

Воссоздаваемая педалями форма эллипса способствует тренировке бедер и икроножных мышц. Колени практически не испытывают никакой нагрузки. Это снижает риск появления растяжений и травм к минимуму, что является неоспоримым преимуществом, если сравнивать эллипс с беговой дорожкой и велотренажером. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на нем могут даже люди с проблемами суставов.

Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. Именно это и делает эллиптический тренажер лучшим среди аналогичных устройств для самостоятельных занятий.

Специальные ручки позволяют накачивать руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно тренировать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и напрягаются. Скорость кровотока при этом резко повышается.

Плюсы и минусы

У эллиптического тренажера, как и у любого другого спортивного оборудования, есть и положительные, и отрицательные стороны. Отдельные модели обладают собственными преимуществами, но если обобщить, то плюсы сводятся к следующим к пунктам:

1. Многофункциональность. Во время тренировки прорабатывается большое количество мышечных групп.
2. Отсутствие ограничений по уровню подготовки. Начинать тренироваться на эллипсе могут и новички, и те, кто имеет хорошую физическую форму.
3. Универсальность. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.
4. Безопасность. Минимальная нагрузка на суставы снижает степень риска получения различных травм.
5. Минимальные затраты времени. Получасовая тренировка позволяет прекрасно подтянуть тело и укрепить сердечную мышцу и сосудистую систему.
6. Несколько режимов. Благодаря возможности бегать, ходить, имитировать греблю и хождение на лыжах в тренажерном зале эллипс станет отличным дополнением к занятию, а в домашних условиях позволит проработать практически все мышцы.

Минусом эллипса, независимо от модели тренажера, считается общая высокая нагрузка на организм и мышцы. И чтобы не навредить себе, учитывая свое состояние здоровья, следует пройти консультацию у лечащего врача. Это касается абсолютно любого вида физической активности, а не только эллиптического тренажера.

Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Кардио тренировки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Они могут выполняться как без задействования каких-либо устройств, так и посредством такого спортивного оборудования, как эллипсоид. Этот тренажер, если судить по отзывам, предназначенный именно для кардио, отлично помогает похудеть. Однако, независимо от тренировочной программы или задействованного оборудования, снижение веса становится возможным, если соблюдены следующие правила:

• Количество потребляемых калорий должно быть меньше, нежели сжигаемых. Без нормализации питания, когда пища потребляется бесконтрольно, вес остается неизменным либо снижается минимально, если даже заниматься на эллипсоиде каждый день.
• Получать радость от тренировок. Пробежки на свежем воздухе, безусловно, хороши, но не всегда приносят удовольствие из-за погодных условий либо нежелания выглядеть взмокшим и вспотевшим на глазах у других. Эллипсоид позволяет бегать в комфортной обстановке, непосредственной близости от душа, не доставляя никаких неудобств.
• Тренироваться не менее 4 раз в неделю. Человеку, желающему обрести красивую и подтянутую фигуру, необходимо найти в своем расписании время на занятия. Если тренировки проводятся нерегулярно, даже лучший тренажер не поможет обрести стройность.
• Максимально выкладываться на занятиях. Калорийность, показываемая счетчиком на дисплее, может расходиться с реальными показателями на 50%. Электроника не может точно отразить того, насколько уменьшается жировая прослойка, поскольку этот показатель зависит не от времени тренировки, а от того, сколько сил прикладывает человек. Активное занятие в течение 30-40 минут гораздо эффективнее часовой тренировки в вялом темпе.
• Хорошенько пропотевать. Если пот не выступает и человек не ощущает усталости, значит, никакого результата нет.

Четко следуя представленным пяти правилам, обрести стройную и подтянутую фигуру не составит труда.

Виды эллиптических тренажеров

Перед людьми, которые не желают посещать фитнес-центр, открываются огромные возможности в выборе оборудования для домашних занятий. Однако, учитывая то, сколько типов тренажеров представлено в продаже, отдать свое предпочтение какому-либо довольно сложно. Чтобы не совершить ошибки, лучше сначала посетить спортзал и попробовать позаниматься на том или ином устройстве. И если, тренируясь на эллипсоиде, не осталось никаких сомнений в том, что он идеально подходит, можно приступать к выбору конкретной модели.

Существует несколько видов эллиптического тренажера, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки, которые обязательно учитывают перед совершением покупки:

• Механический. Не требующий для работы электроэнергии, он отличается самой низкой стоимостью, но не пользуется высокой популярностью и встречается крайне редко. В действие устройство приводится за счет человеческой силы, что делает движения на нем слишком резкими, а работу шумной.
• Магнитно-механический. Имеет восемь различных рабочих уровней с возможностью ручного изменения нагрузки. Устройство имеет длину шага в 40 сантиметров. Эллипсоид этого типа отличается малыми габаритами и низкой стоимостью, идеально подходит для новичков с минимальным уровнем физической подготовки.
• Магнитный. Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку.
• Электромагнитный. Наиболее бесшумный в работе эллипсоид, отличающийся плавностью движений. Длина шага на нем составляет от 40 сантиметров и более. На электронном табло можно видеть дистанцию, пульс, продолжительность занятия, количество сжигаемых калорий. Нагрузка изменяется каждые 5 Ватт. Недостатком считается довольно высокая стоимость.
• Аэромагнитный. Аналогичен электромагнитному эллипсоиду, но может работать не только от электросети, но и стационарно, то есть от генератора.

Выбирая конкретную модель, следует заранее продумать место установки, отсутствие/наличие возможности подключения тренажера к сети. Электроэнергия не требуется механическим тренажерам. Без питания не могут работать электромагнитные, магнитные и магнитно-механические модели. Оба режима реализованы в аэромагнитном эллипсоиде, который, подзаряжаясь от сети, может функционировать на батарее.

Какие нюансы следует учитывать при выборе?

Определившись с конкретным видом эллипсоида, необходимо учесть и некоторые особенности конструкции, знание которых позволяет выбрать по-настоящему качественную и комфортную модель.

Максимальная нагрузка, выдерживаемая большинством эллипсоидов, составляет 120 кг. Оптимальным считается показатель на 10-15 кг больше, нежели собственный вес человека, собирающегося заниматься на тренажере.

Рама и корпус. Хорошее устройство обязательно имеет прочную раму, а каждая деталь плотно прилегает к другой. Никаких дефектов и люфтов быть не должно. С возрастанием длины рамы увеличивается степень комфорта и длина совершаемого шага. Стационарные прочнее складных, но преимуществом последних является то, что они удобны в хранении и не занимают много места во время тренировки.

Маховик. Представляет собой колесико, благодаря которому педаль приводится в движение. Чем больше его вес, тем лучше. Тяжелые маховики обеспечивают плавность совершаемых движений и хорошую нагрузку. Людям с весом от 95 или 100 кг следует отдавать предпочтение маховикам в 15 кг, а более хрупким — 8 кг.

Заднеприводной или переднеприводной. Первые отличаются тем, что маховик находится в задней части эллипсоида, то есть прямо между ногами тренирующегося. Это делает их максимально удобными для бега с наклоненным вперед туловищем и тренировок технике лыжного спорта. Пользоваться заднеприводными эллипсоидами могут люди абсолютно разного роста, что делает его идеальным выбором для всей семьи. Они устойчивы и малогабаритны. Переднеприводные модели стоят дороже заднеприводных, но, по мнению некоторых, гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, поскольку расстояния между педалями минимально.

Длина шага. Напрямую зависит от физической формы и индивидуальных особенностей. Новичкам и людям маленького роста следует приобретать модель, где длина шага составляет 30 см. В средней ценовой категории наиболее распространены эллипсы с 40 см длиной шага. Лучшими для тренировок кардио считаются тренажеры, где этот параметр начинается с 50 см, но они походят исключительно хорошо подготовленным пользователям.

Угол наклона педалей. Смена этого параметра реализована исключительно в дорогостоящих моделях. Она необходима продвинутым пользователям. Проводить смену угла наклона рекомендуется только тогда, когда полностью освоены все режимы нагрузки при стандартном положении. Благодаря изменению параметра меняется и группа прорабатываемых мышц.

В дорогих моделях эллиптических тренажеров на электронном дисплее отображается гораздо больше информации, нежели у представленных в среднем ценовом диапазоне, а также есть возможность менять нагрузку, встроены пульсозависимые программы. Последние работают за счет датчиков пульса, подключаемых к человеку и входящих в комплект тренажера.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цена обусловлена функциональными возможностями, максимальной нагрузкой, типом корпуса и количеством режимов смены нагрузки. Это отражается на широком разбросе стоимости в пределах даже одного типа тренажеров.

Механический эллипсоид можно приобрести в пределах от 157 и до 2 585, магнитный — 165-3 577 долларов, но, к примеру, модель E3, выдерживающая предельный вес 182 кг, оснащенная 101 уровнем нагрузки, в которой установлен монитор Cybex 772 at/e3 стоит порядка 23 400 долларов. Электромагнитный тренажер можно купить в ценовом диапазоне от 273 и до 9 000 долларов.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Определиться с выбором оптимальной модели позволяют различные рейтинги, в которых представлены устройства, считающиеся лучшими среди аналогов по соотношению цены и качества:

Эргометр «Horizon Andes 3». Преимуществом модели считается высочайшая точность измерения пульса, а также нагрузки, основанной на показателях датчиков, подключаемых во время тренировки.

Переднеприводной «Kettler Skylon 5». Этот эргометр имеет тяжелые маховики с весом в 22 кг и длину шага в 50 см. В компьютер модели встроено 10 программ, а также память и реализована опция синхронизации с компьютером. Вес самого эллипса достигает 76,5 кг, а стоимость достаточно высока.

Заднеприводной магнитный «HouseFit Compact E1.0». Не имеет компьютера, может работать и от сети, и от батареи. Оснащен кардиодатчиком. Весит модель 27 кг, имеет 8 различных режимов.

Электромагнитный «Proxima Panda». В этом заднеприводном тренажере реализовано 16 программ, а также опция отражения ЧСС в беспроводном режиме посредством соответствующего датчика без проводов, но компьютер не работает на русском языке.

Магнитный заднеприводной «Torneo Stella». Наряду с 14 программами и шагом длиной в 40 см, в тренажере реализована возможность проведения фитнес-теста и анализатор жира. Минусом модели является скрип деталей, который устраняется посредством графитовой либо силиконовой смазки.

Чтобы лучше понять, как правильно выбрать эллипсоид, можно посмотреть видео, в котором подробно рассказано, на какие параметры обращать внимание в первую очередь, а также продемонстрировано положение, в котором нужно тренироваться в основном режиме.

Не стоит приобретать эллиптический тренажер, не позанимавшись на нем в тренажерном зале. Нужно следовать не только рекомендациям, но и доверять собственным предпочтениям. Требуется заранее продумывать место установки. Чем меньше пространство, тем менее габаритным должен быть корпус эллипса.

Источник: builderbody.ru

Как выбрать эллиптический тренажер

Все орбитреки делятся на 4 вида:

1. Механические (ременные)– простые, дешевые устройства. Но они недолговечны, слабо нагружают и неудобные.
2. Магнитные– эффективные, надежные, тихо, плавно работают.
3. Электромагнитные– долговечные аппараты с тяжелыми маховиками. Их отличает тихий ход и большой выбор нагрузок.
4. Аэромагнитные– аналоги электромагнитных эллипсов, но с обдувом маховика.

Мышцы ног во время занятий на эллиптическом тренажере нагружаются за счет веса маховика, вращающегося диска в орбитреке. Нагрузка и эффективность занятий зависит от его расположения. Существует 2 типа эллипсоидов:

1. Заднеприводные (маховик расположен в задней части).Примерный Q-фактор (расстояние между педалями) – 20 см. Ноги будут на ширине плеч, что неудобно для рослых людей – ступни расходятся врозь, а колени сгибаются друг к другу.
2. Переднеприводные (находится в передней части). Расстояние между педалями меньше (в среднем 5-10 см), что удобнее для ног. Эти тренажеры стоят дороже заднеприводных.

Качество и удобство занятий на эллиптическом снаряде зависит также от других параметров:

• Вес маховика. Легкие (до 7 кг) – слабо нагружают мышцы и наименее плавные. Средние (8-9 кг) – хорошо прорабатывают мускулатуру, педали крутятся равномерно. Тяжелые (от 10 кг) – это отличная прокачка с высокой плавностью хода.
• Длина шага. Начальная (30-40 см) – удобна только невысоким пользователям ростом 160-170 см. Средняя (40-50 см) – подойдет людям высотой 170-185 см. Профессиональная (более 50 см) – для любого роста, от 185 см.
• Уровни нагрузки. Чем их больше, тем плавнее ускоряется / замедляется ход.
• Консоль (LCD-дисплей).Показывает время занятия, скорость вращения педалей, пройденное расстояние, пульс, затраченные калории. В продвинутых моделях есть Bluetooth, разъемы для наушников, телефонов, динамики, тренировочные программы.
• Polar-приемник.Возможность подключить нагрудный кардиодатчик для точных замеров пульса. Эта функция убережет худеющего пользователя от излишних нагрузок.
• Фитнес-тест.Определяет физическую подготовленность организма. Это необходимо для настройки личного режима тренировок.
• Грузоподъемность (максимально допустимый вес). Должен быть на 10-15 кг больше массы пользователя – перестраховка от поломок.
• Доводчики-компенсаторы.Нужны для установки тренажера на неровном полу.
• Транспортировочные ролики. Позволяют перекатывать орбитрек по дому, что особенно важно для тяжелых моделей.

Механические

Тренажеры работают на ременной передаче, соединяющей шкив с маховиком. Чем сильнее натяжение, тем больше нагрузка. Эти эллиптические снаряды неплохо прорабатывают мышцы ног и ягодиц, стоят дешево, не нуждаются в электропитании. Чинятся легко, но и ремонтировать их придется часто – постоянное трение быстро изнашивает ремень, вдобавок он сильно шумит.

Body Sculpture BE-5920HX

Заднеприводный эллиптический тренажер для дома помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, мышечный корсет, сбросить лишние кило. Орбитрек рассчитан на людей массой до 100 кг, ростом до 160 см. Тело человека на нем слегка наклонено вперед, что полезно для проработки бедер. В целом легкий маховик не даст высокой нагрузки и плавного хода.

Черно-белый LCD-дисплей отображает частоту пульса, время тренировки, пройденную дистанцию, текущую скорость, расход калорий. Компактный тренажер встанет в углу комнаты или на балконе, но на неровном полу будет шататься. При необходимости его можно легко перенести в любую точку дома. Стоимость – 10 000 р.

Преимущества:

• недорогой;
• отнимет только 1 м² полезной площади комнаты;
• небольшой вес в 25 кг;
• работает автономно.

Недостатки:

• вес маховика – 4 кг;
• длина шага – 30 см;
• шумная ременная система нагрузки;
• нет доводчиков-компенсаторов.

DFC 8.2

Заднеприводный орбитрек полезен для поддержания тонуса, укрепления ног, рук, плечевого пояса. Большая часть нагрузки смещается на бедра, но из-за легкого маховика лишние килограммы сжигаются медленно. Причем само устройство тихим не назвать, а педали недостаточно плавно вращаются. Черно-белый дисплей показывает всю тренировочную информацию, кроме частоты сердцебиения (придется ориентироваться по самочувствию).

Эллиптическим тренажером DFC могут пользоваться только люди весом до 100 кг и ростом не выше 160 см. Неровный пол эллипсоиду не помеха – в конструкции предусмотрены доводчики. Размеры и вес у орбитрека небольшие, поэтому его перенесет даже хрупкая женщина или девушка. Цена – 8 000 р.

Достоинства:

• дешевый;
• занимает всего 1 м²;
• вес – 21 кг;
• подключение к электросети не требуется.

Недостатки:

• маховик весит лишь 4 кг;
• короткая длина шага – 29 см;
• ременная система нагрузки;
• датчиков пульса нет.

Магнитные

Эти эллипсоидные тренажеры тихие, плавные, не требуют подключения к сети. В них встроен магнит, оказывающий сопротивление маховику. Чем меньше расстояние между ними, тем больше нагрузка на тренирующегося человека.

Уровень нагрузки (расстояние между магнитом и маховиком) задается ручным переключателем. Стоят эти орбитреки дороже механических моделей.

Sport Elite SE-602

Эллиптический тренажер заменит утренние пробежки, повысит выносливость, поможет сбросить вес без диет. Увесистый маховик, расположенный в задней части эллипса, хорошо прокачает мышцы ног и ягодиц. Педали тихие, крутятся плавно без рывков. Консоль покажет данные по тренировке, самочувствию пользователя и поможет определить состояние организма, чтобы не допустить перегрузок.

 

Стальная рама выдержит массу до 100 кг, но люди с ростом выше 160 см будут «семенить» педали из-за мелкой длины шага – это неудобно и малоэффективно. Сам орбитрек устойчивый, небольшой. Благодаря доводчикам, он удержится на любой поверхности. Цена — 17 500 р.

Преимущества:

• маховик весом в 7 кг дает хорошую нагрузку;
• фитнес-тест;
• работает без подключения к розетке;
• занимает 1,2 м².

Недостатки:

• длина шага – 31 см;
• тяжелый – 41 кг.

Hasttings FS300 Aero

Заднеприводный эллипсный тренажер предназначен для домашнего использования. Работает он тихо и плавно, хорошо нагружает ноги. Педали наклонены внутрь на 2° для большего удобства ступней. Консоль покажет пройденную дистанцию, время, пульс, скорость и затраченные калории. Вдобавок можно проверить свой уровень тренированности, чтобы избежать непосильных нагрузок.

Рама из толстостенных стальных профилей выдержит вес до 125 кг. Длины шага эллиптического тренажера хватит низким или среднерослым людям до 170 см. Сам тренажер небольшой и устойчивый благодаря своему весу. Его можно размещать даже на неровном полу, перекатывать на любое место в доме. Купить эллипсоид можно за 26 000 р.

Преимущества:

• увесистый маховик в 7,5 кг;
• шаг педалей – 39 см;
• фитнес-тест;
• предусмотрен разъем для наушников;
• повышенная грузоподъемность;
• отнимает только 1,3 м²;
• работает без подключения к электросети.

Недостатки:

• тяжелый (45 кг).

Электромагнитные

В тяжелых орбитреках сопротивление создают магниты, которые управляются электроприводом. Благодаря широкому выбору нагрузок с плавным переходом отлично прокачивается все тело.

Proxima Senator

Полупрофессиональный спортивный эллипсоидный тренажер с передним приводом рассчитан на рост от 185 см и массу до 180 кг. Занятия похожи на затяжной подъем в гору – основательная проработка мышц и выносливости. Ступни расположены удобно, близко друг к другу. Ход педалей тихий и плавный, как и смена скоростей. Сам тренажер тяжелый, габаритный.

 

Дисплей трехцветный, причем с поддержкой нагрудного кардиодатчика (нужно докупать отдельно). Есть программы занятий под различные параметры – рост, массу и возраст. Можно создать даже свой индивидуальный режим. Розетка орбитреку не требуется – он работает на встроенном генераторе. Доводчики помогут установить тренажер на неровностях. В интернет-магазинах такой эллипс можно заказать за 97 000–100 000 рублей с доставкой.

Преимущества:

• вес маховика – 8,5 кг;
• длина шага – 58 см;
• небольшой Q-фактор – 8 см;
• система нагрузки из 16 уровней;
• предусмотрено 19 разнообразных программ для разминки, кардиотренировок, изнурительных кроссов;
• подставка для стакана или бутылки с водой, 2 USB-разъема, 2 динамика на дисплее;
• высокая грузоподъемность;
• автономность;
• есть транспортировочные колесики.

Недостатки:

• монотонный гул во время тренировки от работающего генератора;
• огромный вес аппарата – 101,5 кг;
• требуемая площадь – 2 м²;
• дороговизна.

Spirit SE205

Компактный эллиптический тренажер для дома с передним приводом поможет сбросить вес и подтянуть форму. Занятия с увесистым маховиком прокачают руки, ноги и пресс в полном объеме. Шаг плавный, бесшумный, скорость движения меняется незаметно. Педали сближены друг к другу и наклонены на пару градусов внутрь – ступням так удобнее.

Интуитивно понятное меню на цветном дисплее покажет время, расстояние, пульс, затраты калорий. Частоту сердцебиения можно измерять и нагрудным кардиопоясом, если докупить его отдельно. Эллипсоид подойдет людям массой до 120 кг и ростом 170-175 см. Компенсаторы неровностей и транспортировочные ролики предусмотрены, так что орбитрек устойчив и мобилен. Стоит в пределах 39 000–46 000 р.

Преимущества:

• маховик весит 9 кг;
• длина шага – 41 см;
• расстояние между педалями – 10 см;
• предусмотрено 24 уровня нагрузки;
• вшито 23 программ тренировки;
• есть разъем для наушников, подставка под MP3/iPod;
• повышенная грузоподъемность;
• отнимет лишь 1,4 м² пространства.

Недостатки:

• Тяжелый – 47 кг веса.
• Питается от сети 220 В.
• Иногда на дисплее появляется ошибка Е1. Исправляется заменой штатного блока питания на более мощный (12 В).
• Отзывы показывают, что спустя время некоторые модели могут поскрипывать. Это исправляется ручной смазкой подшипников Литол-24. Рельсы для роликов нужно обработать комплектной силиконовой жидкостью.

Аэромагнитные эллипсоиды

Это улучшенные аналоги электромагнитных тренажеров. Магниты внутри них обдуваются вентилятором, что повышает срок службы орбитрека. Так уровень нагрузки со временем не сбавляется, а маховик с педалями вращается плавнее. Работают эти орбитреки от встроенного генератора или сети 220 В.

Ammity Ocean OE 40

Отечественный переднеприводный эллипсоид с удобной конструкцией педалей создан для активных интервальных тренировок и кросс-фита. Тело на нем будет под легким наклоном, словно при спринте на лыжах, поэтому размеренная ходьба тут некомфортна. Прокачивает мышцы ног, ягодиц, плеч, живота и спины на уровне профессиональных тренажеров. Стартует без рывков, педали ходят плавно.

 

Информация по тренировке и самочувствию отображается на голубом дисплее. Можно проверить свою подготовленность к нагрузкам, подключить Polar-кардиодатчик (не входит в комплект). Орбитрек выдерживает до 180 кг веса, причем подойдет даже двухметровым мужчинам и женщинам. Устанавливается на любых неровностях, а при необходимости его можно вовсе перекатить в другое место. Цена в пределах 112 500–125 000 р.

Преимущества:

• вес маховика – 11,7 кг;
• небольшой Q-фактор – 9 см;
• длина шага – 51 см;
• система нагрузки из 24-х уровней;
• фитнес-оценка организма, огромная библиотека программ из 76 режимов тренировки;
• встроенные в консоль динамики звука, 2 USB-порта, отсек для бутылки или стакана с водой, решетка-жалюзи в кожухе маховика для воздушного обдува тела от крутящегося диска;
• высокая грузоподъемность.

Недостатки:

• отчетливый монотонный гул при повышении нагрузки;
• работает только от сети 220В;
• тяжелый – 85 кг;
• занимает 1,7 м².

Bowflex Max Trainer M5

Эллиптический степпер из США с передним приводом, имитирующий подъем по лестнице. Сам тренажер небольшой, но устойчивый за счет своего веса. Диск-маховик пластиковый, так что основательно не нагрузит. Он хорош для кардиотренировок (укрепить легкие с сердцем), жиросжигания и оздоровления после травм, если нет противопоказаний от врача. Подойдет даже для занятий при беременности и в преклонном возрасте. Работает плавно, практически бесшумно.

Дисплей показывает скорость, пройденное расстояние, расход калорий. Причем пульс шагающего пользователя определяется максимально точно. Все неровности пола решаются доводчиками, а транспортировочные колесики помогут переместить аппарат. Рассчитан он на тучных пользователей весом до 136 кг, ростом от 170 см. Производитель оценивает свой тренажер в 128 500 р.

Достоинства:

• длина шага – 45 см;
• предусмотрено 16 ступеней нагрузки;
• имеются 8 тренировочных программ;
• комплектный кардиопояс, порты для подключения смартфона, держатель для емкости с водой;
• повышенная грузоподъемность;
• занимает 1,2 м².

Недостатки:

• вес – 65 кг.
• качество исполнения не соответствует цене.
• питается от сети 220 В.
• пластик в конструкции дешевый, швы плохо обработаны, покраска облазит.

Складные модели

Стационарные тренажеры отнимают по 2-3 м² полезной площади, что особенно критично для маленького жилья.

Они малогабаритные и легко переносятся, но при этом меньше служат.

Horizon Andes 3 New

Электромагнитный эллипсоидный тренажер с переднеприводной конструкцией удобен для любого роста, а усиленная рама выдержит до 136 кг. Благодаря маленькому Q-фактору ноги занимают естественное положение. Аппарат хорошо прорабатывает мышцы бедер и ягодиц, но для интенсивной прокачки маховику всё же недостает массы.

Переход между уровнями нагрузки ровный и бесступенчатый, скрипы исключены. Черно-белая консоль лаконичная, понятная и удобная. Можно подключить беспроводной кардиодатчик, но он докупается отдельно. Перемещать тренажер нелегко, поэтому в конструкции есть транспортировочные ролики. Если пол неровный, то доводчики-компенсаторы помогут в установке. Цена этого эллипса – 96 300 р.

Преимущества:

• маховик весит 7,5 кг;
• длина шага – 51 см;
• Q-фактор – 6 см;
• система нагрузки из 16 уровней;
• вшито 10 программ тренировки;
• разъем для наушников, встроенный в консоль динамик;
• повышенная грузоподъемность;
• занимает 1 м² в сложенном виде (1,75 м² в разобранном).

Недостатки:

• тяжелый – 77 кг.
• требуется подключение к сети 220 В.

Body Sculpture BE-6700H

Заднеприводный магнитный эллиптический тренажер независим от электросети. Маховика-средневеса с 8-ю уровнями нагрузок хватит для похудения, развития выносливости и кардио-тренировок. В целом эллипсоид работает тихо, но чем выше скорость, тем отчетливее «тикающий» звук в передней части привода.

Консоль без тренировочных программ, показывает только базовую информацию (время, пройденное расстояние, скорость, затраченные калории). Фитнес-тест предусмотрен, но нет подключения Polar-приемника. Относительно компактный эллипсоид займет 1,5 м², выдержит пользователя до 120 кг. Длины шага хватит для человека среднего роста. Компенсаторы для неровностей пола и транспортировочные ролики сделают тренажер устойчивым и мобильным.

Преимущества:

• масса маховика – 9 кг;
• регулируемая длина шага – 34-40 см;
• держатель для бутылки с водой;
• повышенная грузоподъемность;
• отнимет только 1,5 м²;
• автономность (работает от встроенного генератора).

Недостатки:

• шум при повышении уровня нагрузки;
• увесистый – 49 кг;
• болт на месте складывания постоянно расшатывается – его нужно подкручивать самостоятельно;
• скрипы в подвижных частях – исправляются вручную силиконовой смазкой, литолом или бытовым маслом.

Источник: sovets.net